不平不満を言わない自分になる簡単な方法

不平不満 言わない

私たち人間は、職場や家族の人間関係、気候
などでストレスを感じると愚痴ってしまいがちです。

 

誰も不平不満をいうのは好きでないですし、
聞いていてもマイナス言葉なのでいやになっ
てしまいますよね。

 

言わないほうがいいのは誰でも知っているの
ですが、どうしても言葉に出してしまいます。

 

今回は、不平不満の多い人の特徴や言わない
人はどういうことに気を付けているのか、そ
して愚痴や悪口が多いとどういうことが結果
的に起こるのかをまとめてみました。

 

どうして不平不満が多くなるのか?

不平不満とは今の置かれている状況に満足し
ていない、喜べない、幸せに感じられないか
ら起こるのです。

 

もちろん、同じもしくは似たようなシチュエ
ーションに置かれても、不平不満を言わない
人もいるわけですが、ついストレスに感じて
いってしまう人の特徴はどんなものでしょうか?

 

自己中心的な考えがいつもある

自己中心的な人というのは、自分の言動が正
しい、ほかの人の意見なんて聞きたくもない
し従いたくもない、自分の価値観を押し付け
るという特徴があります。

 

また、なんでも根拠なしで決めつけてしまい
論理的に物事を考えようとしません。

 

とにかく、問題が起きても解決しない事実だ
けにスポットを当ててそこに対して不平不満
を抱くのです。

 

完璧主義者であること

完璧主義な人も自己中心的な人と似ているの
ですが、自分が完璧にしたいという思いを他
人にまで押し付けようとします。

 

また、完璧にすることが生きがいなのでそれ
が思い通りにできないと癇癪を起しがちです。

 

細かいあまり周りはストレスを感じますし、
本人も計画通りにいかないことにストレスを
感じてしまい、不満も多くなります。

 

ネガティブな思考で物事を捉えようとする

不平不満を言うこと自体が既にネガティブな
ことなのですが、いろんな物事に関してマイ
ナス思考であります。

 

たいして悪いことでもないのに、「もしかし
たらこの先事故が起こるかも」など過剰に心
配したりします。

 

マイナス思考の人もやはり、愚痴や文句が多
くなり悲観主義者となっていくのです。

 

悪いことが次から次へと続くときは何かが作用しているのかも…

不運が続く時はどう対処する?断ち切る方法

 

不平不満を言わない人の特徴

不平不満を言わない人と言ってしまう人の違
いって何でしょうか?

 

・人のあら捜しをしない

「自分」というのを持っている人は、わざわ
ざ人のあら捜しをしたりはしませんし、人を
羨むこともありません。

 

誰だって短所はありますし、自分にはない長
所も持っていたりします。

 

短所ばかりに目がいってしまうと不平不満が
多くなるので、その人のいいところを一つだ
けでも見つけることができれば文句も減るで
しょう。

 

・いつも心に余裕があってポジティブにとらえられる

人に嫌味を言われたり、不快なことをいわれ
てもそれをさらっと受け流すことができる人
は、言われたことに対してストレスも感じま
せん。

 

また、言われたことを上手く自分の中で処理
出来て、「自分へのアドバイス」という風に
学びに変えることができるのです。

 

どんな風に嫌な言葉でも受け取るのか…それ
は本人の心次第なのです。

 

批判されるのは誰でも嫌な気になりますが、
いちいち怒ったり、落ち込んだり、恨んだり
するのはマイナス思考ですので、さらにネガ
ティブなことが引き寄せられます。

 

不平不満を言わないようにするための簡単な方法

普段から愚痴ったり文句をいわないようにし
たいと思う人はたくさんいると思いますが、
癖や習慣って簡単に変えられるものではありません。

 

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簡単にマイナス思考を変えるには?理想の現実を創りだす

 

ですが、ノートを一冊用意して、そこに嫌な
出来事、悔しかったこと、頭にきたことなど
ありとあらゆる不平不満を書くのです。

 

自分だけしか見ないノートなので左のページ
には愚痴りたいことを力いっぱいかいていきます。

 

私もやったことがあるのですが、力いっぱい
気にせずに思ったことを書いているうちに不
思議と心が落ち着いてきます。

 

そして、右のページにはどんなことをしたら
問題(不満)が解決するのかを自分なりにわ
かる範囲で書きます。

 

「自分が〇〇したら解決できる」という風にします。

 

何日か経って見直すと、どうしてこんなくだ
らないことでイライラしていたのか、恥ずか
しくなりますよ。

 

また、似たような原因やきっかけで自分の中
のイライラスイッチが入るのがわかってきま
すので、自分自身を見つめることができます。

 

かっこつけたりせずに少なくともひと月は続
けてみてください。

 

ひと月後には不平不満がびっくりするほど減
っているはずですので、悪口や愚痴を辞めた
い人はぜひやってみてくださいね。

 

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